Loisirs adultes et ainés

Des activités pour tous les âges, pour tous les goûts!

Adhésion obligatoire au Centre Lajeunesse pour les activités adultes : 7 $/adulte/année
Valide du 1er septembre au 31 août de chaque année

Certificat-cadeau du temps des fêtes !

Pour vous procurer un certificat-cadeau pour Noël (adultes, ainés, enfants) veuillez vous présenter à l’accueil du Centre Lajeunesse du lundi au vendredi entre 9h et 18h.

Activités de loisir – Hiver 2018

Dépliant activités de loisir hiver 2018 (version PDF)

INSCRIPTIONS

Les inscriptions aux activités débutent le 27 novembre 2017, 9h
Début des activités : semaine du 15 janvier 2018
Session de 10 semaines

Inscription en ligne

 

  • Inscription sur place, au Centre Lajeunesse,
    du lundi au vendredi, de 9 h à 18 h

Politiques de remboursement et annulation  (mise à jour:  1 août 2016)

Installations:
Centre Lajeunesse
7378, rue Lajeunesse, Montréal, QC H2R 2H8

Centre Ste-Cécile
225, rue de Castelnau E, Montréal, QC H2R 1P6

École Ste-Cécile
Gymnase école Sainte-Cécile
7230 Avenue de Gaspé, Montréal, QC H2R 1Z6

École Lucien-Pagé
8200 Boul St-Laurent, Montréal, QC H2P 2L8

Mise en forme et détente

Les activités suivantes peuvent être jumelées
1 cours/semaine : 110 $ | 2 cours/semaine : 145 $

 

Gr 1: Lundi 18 h 30 – 19 h 45
Gr 2: Jeudi 18 h 30 – 19 h 45
Centre Lajeunesse

Cours visant le raffermissement des muscles abdominaux et des membres inférieurs du corps.

Lundi
20 h – 21 h
Centre Lajeunesse

Entraînement intensif sous forme d’enchaînement d’exercices afin d’améliorer l’endurance, le cardio et la musculature

Mardi
18 h 15 – 19 h 30
Centre Lajeunesse

Permet d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire, la force musculaire et la coordination (avec ou sans sauts).

Jeudi
19 h 30 – 20 h 30
Centre Lajeunesse

L’entraînement cardio le plus dansant du moment ! Venez vous mettre en forme au son de la musique africaine et du monde entier. Plaisir et sueur assurés !

Mardi
19 h 30 – 20 h 45
Centre Ste-Cécile

Danse africaine percussive se pratiquant à l’aide de bottes de caoutchouc. Venez découvrir ou redécouvrir ce type de danse qui vous procurera plaisir et mise en forme garantis !

Mardi
19 h 45 – 21 h
Centre Lajeunesse

Les exercices visent à renforcer la musculature profonde et permettent ainsi d’améliorer la posture et de diminuer certaines douleurs chroniques. Tous les niveaux

Vendredi
11 h – 12 h 15
Centre Lajeunesse

Renforcement de la musculature profonde, amélioration de la posture et diminution de certaines douleurs chroniques. S’adresse à ceux qui n’ont aucune expérience en pilates ou qui ont certaines limites physiques.

Lundi
18 h – 19 h 15
Centre Lajeunesse

Pilates jumelés à un entraînement avec le poids de son corps. Mouvements classiques avec des répétitions et temps de repos pour créer des intervalles. Tous les niveaux

Mercredi
Gr 1 : 18 h – 19 h 15
Gr 2 : 19 h 30 – 20 h 45
Centre Lajeunesse

Les exercices mettent l’accent sur l’étirement des muscles et la relaxation, tout en respectant les principes d’alignement postural du pilates. Tous les niveaux.

 

Lundi
19 h 30 – 20 h 45
Centre Lajeunesse

Combine différentes postures et exercices spécifiques d’attention au souffle, afin de calmer le mental et favoriser une meilleure flexibilité et tonicité du corps. Tous les niveaux

Mercredi
18 h – 19 h 15
Centre Lajeunesse

Incorpore les éléments du Hatha Yoga de façon plus dynamique et tonique. La classe est conçue pour tous les niveaux mais s’adresse particulièrement à ceux qui recherchent un bon défi.

Gr 1: Lundi 18 h – 19 h 15
Gr 2: Mercredi 19 h 30 – 20 h 45
Centre Lajeunesse

Une pratique tout en douceur, idéale pour ceux qui souhaitent se détendre. L’accent est mis sur des exercices de respiration simples, des étirements et la relaxation. Tous les niveaux

Gr 1: Lundi 18 h 30 – 19 h 45
Gr 2: Mercredi 19 h 15 – 20 h 30
Centre Lajeunesse

Des chorégraphies dynamiques sur des musiques diverses et variées. On garde la forme et le sourire en s’amusant!

Midi Express

Pratiquez votre activité préférée sur l’heure du dîner.  Un bon moyen de rentabiliser votre précieux temps.
Toutes ces activités ont lieu au Centre Lajeunesse.

Lundi
Gr 1: 11 h – 11 h 50
Gr 2: 12 h – 12 h 50

90$

Mardi
Gr 1: 11 h – 11 h 50
Gr 2: 12 h – 12 h 50

90 $

Mercredi
Gr 1: 11 h – 11 h 50
Gr 2: 12 h – 12 h 50

90 $

Jeudi
Gr 1: 11 h – 11 h 50
Gr 2: 12 h – 12 h 50

90 $

Sports

Lundi
19 h – 20 h 15
Centre Lajeunesse

Cette discipline permet à chacun de se défendre grâce à différentes techniques renforçant le corps, la pensée et l’esprit.

110 $

Lundi
20 h 30- 21 h 45
Centre Lajeunesse

Ce cours s’adresse au gens qui ont déjà pratiqué l’Aikido.
Vous êtes aussi admissible au cours débutant au prix de 35 $ supplémentaire.

110 $ : Cours Intermédiaire seulement

145 $ : Cours débutant (Lundi 19 h) et Intermédiaire

Lundi
19 h 30 – 21 h
École Lucien-Pagé

La convivialité est le maître mot de cette ligue!

80 $

Lundi
18 h 30 – 20 h
Centre Ste-Cécile

Avec l’aide d’un spécialiste, les participants découvriront les différentes techniques pour pratiquer ce sport. Ils y développeront leurs réflexes tout en s’amusant dans un endroit sécuritaire et adapté pour eux.
Équipement inclus.

60 $

 

Jeudi
19 h – 20 h 30
Centre Sainte-Cécile

Découverte et initiation de la pratique du tir à l’arc. Activité encadrée par un spécialiste, dans un site aménagé.
Les cours seront adaptés au niveau des participants.

90 $

Lundi
19 h 30 – 21 h 30
École Ste-Cécile

Il s’agit du plaisir de se retrouver et de jouer ensemble dans la convivialité.
Seulement pour les joueurs de niveau débutant.

90 $

Mercredi
19 h 30 – 21 h 30
École Ste-Cécile
Destiné aux joueurs initiés, ce cours permet un jeu plus intensif.

90 $

Danse

Toutes ces activités ont lieu au Centre Lajeunesse.

Mercredi
Niveau débutant-intermédiaire: 18 h 30 – 19 h 30
Niveau intermédiaire-avancé: 19 h 30 – 21 h

Danse individuelle dans un contexte de groupe (rock, charleston, tango, etc.)

Cours payable à la séance : 6 $ ( 2 séances 9 $)

Langues

Le plan de cours est réalisé en fonction des besoins des participants (bilan individuel en début de session).
Pour assurer un cours de qualité, groupes de 10 personnes maximum.
Tous ces cours ont lieu au Centre Lajeunesse.

Lundi
19 h – 21 h

Communiquer dans des situations simples. Acquisition de vocabulaire, des principes de la prononciation et de structures grammaticales de base. Exercices d’écriture et de lecture de base.

140 $

Gr 1: Mercredi 19 h – 21 h
Gr 2: Vendredi 19 h – 21 h

Communiquer dans des domaines d’intérêt personnel. Compréhension de discussions sur des sujets divers. Rédaction. Lecture d’un livre court et/ou de courts textes.

140 $

Mardi
Gr 1: 18 h 30 – 20 h

Communiquer dans des situations simples. Acquisition de vocabulaire, des principes de la prononciation et de structures grammaticales de base. Exercices d’écriture et de lecture de base.

Gr 2: 20 h – 21 h 30

Communiquer dans des situations familières. Compréhension de lectures et de conversations simples.

140 $

Jeudi
Gr 1: 18 h 30 – 20 h

Communiquer dans des domaines d’intérêt personnel. Compréhension de discussions sur des sujets divers. Rédaction. Lecture d’un livre court et/ou de courts textes

Gr 2: 20 h – 21 h 30

Communiquer et argumenter sur des sujets d’intérêt varié. Compréhension de différents médias. Rédaction. Lecture d’un roman ou d’un essai. Discussion de sujets d’actualité

140 $

 

Autres

Toutes ces activités ont lieu au Centre Lajeunesse.

Lundi
Gr 1: 18 h – 19 h 30
Gr 2: 20 h – 21 h 30

Mardi
Gr 3: 15 h 30 – 17 h

Initiation aux techniques de base. Réalisation de divers projets personnels pendant la session (tissu non fourni).

95 $

Mardi
19 h – 20 h

Apprenez à maitriser votre appareil et son fonctionnement, la lumière, le cadrage, la composition de l’image, etc.
Session de 5 semaines

60 $

Jeudi
18 h – 19 h 30

Écharpe, chandail, bas, etc. Le tricot n’aura plus de secret pour vous! Venez-vous essayer à cette activité de détente productrice, avec l’aide des conseils d’un spécialiste.

95 $

Samedi/dimanche
3 – 4 février 2018
9 h – 17 h

Formation complète de premiers soins, incluant la réanimation cardiorespiratoire chez les adultes, les enfants et les bébés. Valide 3 ans.

145 $

 

Activités pour les 50 ans et +

Gr. 1 : Mardi 14 h – 15 h 15
Gr. 2 : Jeudi 10 h – 11 h 15
Centre Lajeunesse

Exercices maison de PIED (Programme Intégré d’Équilibre Dynamique), renforcements des chevilles et poignets avec poids et élastiques afin de prévenir les chutes. Le tout complété par des exercices de Qi-Gong.

1 fois/semaine : 70 $
2 fois/semaine : 95 $

Inscription en ligne

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