*Step

Lundi
20 h – 21 h

Le step permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et du système cardio-vasculaire.

Abdos-fesses-cuisses

Gr 1: Lundi 18 h 30 – 19 h 45
Gr 2: Jeudi 18 h 30 – 19 h 45

Cours visant le raffermissement des muscles abdominaux et des membres inférieurs du corps.

Bootcamp

Lundi
20 h – 21 h
Centre Lajeunesse

Entraînement intensif sous forme d’enchaînement d’exercices afin d’améliorer l’endurance, le cardio et la musculature

Cardio-tonus

Mardi
18 h 15 – 19 h 30

Permet d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire, la force musculaire et la coordination (avec ou sans sauts).

Djamboola

Jeudi
18 h 30 – 19 h 45

L’entraînement cardio le plus dansant du moment ! Venez vous mettre en forme au son de la musique africaine et du monde entier. Plaisir et sueur assurés !

Pilates

Mardi
19 h 45 – 21 h

Les exercices visent à renforcer la musculature profonde et permettent ainsi d’améliorer la posture et de diminuer certaines douleurs chroniques. Tous les niveaux

Pilates et entraînement fonctionnel

Lundi
18 h 15 – 19 h 30

Pilates jumelés à un entraînement avec le poids de son corps. Mouvements classiques avec des répétitions et temps de repos pour créer des intervalles. Tous les niveaux

Pilates étirement

Mercredi
Gr 1 : 18 h – 19 h 15
Gr 2 : 19 h 30 – 20 h 45

Les exercices mettent l’accent sur l’étirement des muscles et la relaxation, tout en respectant les principes d’alignement postural du pilates. Tous les niveaux.

 

Hatha Yoga

Lundi
19 h 30 – 20 h 45

Combine différentes postures et exercices spécifiques d’attention au souffle, afin de calmer le mental et favoriser une meilleure flexibilité et tonicité du corps. Tous les niveaux

Power Yoga

Mercredi
18 h – 19 h 15

Incorpore les éléments du Hatha Yoga de façon plus dynamique et tonique. La classe est conçue pour tous les niveaux mais s’adresse particulièrement à ceux qui recherchent un bon défi.

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