*Step

Jeudi 20 h – 21 h 15
Centre Lajeunesse

Le step permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et du système cardio-vasculaire.

Abdos-fesses-cuisses

Gr 1: Lundi 18 h 30 – 19 h 45
Gr 2: Jeudi 18 h 30 – 19 h 45
Centre Lajeunesse

Cours visant le raffermissement des muscles abdominaux et des membres inférieurs du corps.

Bootcamp

Lundi
20 h – 21 h
Centre Lajeunesse

Entraînement intensif sous forme d’enchaînement d’exercices afin d’améliorer l’endurance, le cardio et la musculature

Cardio-tonus

Mardi
18 h 15 – 19 h 30
Centre Lajeunesse

Permet d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire, la force musculaire et la coordination (avec ou sans sauts).

Djamboola

Jeudi
18 h 30 – 19 h 45
Centre Lajeunesse

L’entraînement cardio le plus dansant du moment ! Venez vous mettre en forme au son de la musique africaine et du monde entier. Plaisir et sueur assurés !

Pilates

Gr 1: Mardi 19 h 45 – 21 h
Gr 2: Vendredi 11 h – 12 h 15
Centre Lajeunesse

Les exercices visent à renforcer la musculature profonde et permettent ainsi d’améliorer la posture et de diminuer certaines douleurs chroniques. Tous les niveaux

Pilates et entraînement fonctionnel

Lundi
18 h 15 – 19 h 30
Centre Lajeunesse

Pilates jumelés à un entraînement avec le poids de son corps. Mouvements classiques avec des répétitions et temps de repos pour créer des intervalles. Tous les niveaux

Pilates étirement

Mercredi
Gr 1 : 18 h – 19 h 15
Gr 2 : 19 h 30 – 20 h 45
Centre Lajeunesse

Les exercices mettent l’accent sur l’étirement des muscles et la relaxation, tout en respectant les principes d’alignement postural du pilates. Tous les niveaux.

 

Hatha Yoga

Lundi
19 h 30 – 20 h 45
Centre Lajeunesse

Combine différentes postures et exercices spécifiques d’attention au souffle, afin de calmer le mental et favoriser une meilleure flexibilité et tonicité du corps. Tous les niveaux

Power Yoga

Mercredi
18 h – 19 h 15
Centre Lajeunesse

Incorpore les éléments du Hatha Yoga de façon plus dynamique et tonique. La classe est conçue pour tous les niveaux mais s’adresse particulièrement à ceux qui recherchent un bon défi.

« Older Entries
Accédez au site du Ministère de l'Éducation, Loisir et Sport du Québec
Accédez au site de l'arrondissement Villeray–Saint-Michel–Parc-Extension - Ville de Montréal
Accédez au site de la Caisse Cité-du-Nord de Montréal - Desjardins
Accédez au site de la Fédération québécoise des centres communautaires de loisir
Haut de la page Retour au haut de la page