Pilates été

Vendredi
11 h – 12 h
Du 28 juin au 2 août
Centre Lajeunesse

Renforcement de la musculature profonde, amélioration de la posture et diminution de certaines douleurs chroniques.
Tous les niveaux.

55 $ membres
62 $ non-membres

Pilates été – gratuit au parc

Mercredi
18 h – 19 h
Du 10 juillet au 14 août
Parc Gabriel-Sagart* ( Rue Jean-Talon, coin Louis-Hémon)

Les exercices visent à renforcer la musculature profonde et permettent ainsi d’améliorer la posture et de diminuer certaines douleurs chroniques.
Tous les niveaux

Gratuit ( sans inscription)

*Au Centre Lajeunesse ( 7378, rue Lajeunesse) en cas de pluie.
En cas de doute, une publication Facebook sera faite dans l’heure qui précède l’activité pour indiquer si elle aura lieu à l’intérieur ou à l’extérieur.

Tai Chi / Qi-Gong été – gratuit au parc

Lundi
11 h – 12 h
Du 8 juillet au 12 août
Parc de Normanville ( 7470, rue de Normanville)

Le Qi Gong est un art méditatif et le Tai Chi un art martial. Le cours de Tai Chi / Qi-Gong chevauche les deux disciplines qui sont inspirés du confucianisme, du taoïsme, du bouddhisme, du martial et du médical. Les styles utilisés sont le Zhineng Qi-Gong et le Tai Chi quan.

Gratuit ( sans inscription)

*Au Centre Lajeunesse ( 7378, rue Lajeunesse) en cas de pluie.
En cas de doute, une publication Facebook sera faite dans l’heure qui précède l’activité pour indiquer si elle aura lieu à l’intérieur ou à l’extérieur.

Abdos-fesses-cuisses

Jeudi
18 h 30 – 19 h 45
Centre Ste-Cécile

Cours visant le raffermissement des muscles abdominaux et des membres inférieurs du corps.

Bootcamp

Lundi
20 h – 21 h
Centre Lajeunesse

Entraînement intensif sous forme d’enchaînement d’exercices afin d’améliorer l’endurance, le cardio et la musculature

Cardio-tonus

Mardi
19 h 45 – 21 h
Centre Ste-Cécile

Permet d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire, la force musculaire et la coordination (avec ou sans sauts).

Djamboola

Jeudi
18 h 30 – 19 h 45

L’entraînement cardio le plus dansant du moment ! Venez vous mettre en forme au son de la musique africaine et du monde entier. Plaisir et sueur assurés !

Pilates

Gr 1: Mardi 19 h 45 – 21 h
Gr 2: Vendredi 18 h 30 – 19 h 45
École Ste-Cécile

Les exercices visent à renforcer la musculature profonde et permettent ainsi d’améliorer la posture et de diminuer certaines douleurs chroniques. Tous les niveaux

Pilates étirement

Mercredi
Gr 1 : 18 h 15 – 19 h 30
Gr 2 : 19 h 45 – 21 h
École Ste-Cécile

Les exercices mettent l’accent sur l’étirement des muscles et la relaxation, tout en respectant les principes d’alignement postural du pilates. Tous les niveaux.

 

Step

Jeudi
20 h – 21 h 15
Centre Ste-Cécile

Le step permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et du système cardio-vasculaire.

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