Tai-Chi / Qi-Gong

Lundi
Gr 1: 11 h – 12 h 15
Gr 2: 17 h – 18 h 15
Centre Ste-Cécile

Le Qi Gong est un art méditatif et le Tai Chi un art martial. Le cours de Tai Chi / Qi-Gong chevauche les deux disciplines qui sont inspirés du confucianisme, du taoïsme, du bouddhisme, du martial et du médical. Les styles utilisés sont le Zhineng Qi-Gong et le Tai Chi quan.

Hatha Yoga

Lundi
19 h 45 – 21 h
École Ste-Cécile

Combine différentes postures et exercices spécifiques d’attention au souffle, afin de calmer le mental et favoriser une meilleure flexibilité et tonicité du corps. Tous les niveaux

Yoga doux

Lundi
18 h 15 – 19 h 30
École Ste-Cécile

Une pratique tout en douceur, idéale pour ceux qui souhaitent se détendre. L’accent est mis sur des exercices de respiration simples, des étirements et la relaxation. Tous les niveaux

Zumba

Gr 1: Lundi 18 h 30 – 19 h 45
Gr 2: Mercredi 19 h 30 – 20 h 45
Centre Ste-Cécile

Des chorégraphies dynamiques sur des musiques diverses et variées. On garde la forme et le sourire en s’amusant!

Zumba toning

Samedi
9 h 30 – 10 h 45

Programme d’entraînement qui réunit des exercices cardio-vasculaires et de musculations avec des mouvements de Zumba. Cette discipline utilise les bâtons tonifiants légers, afin d’accompagner le rythme et de tonifier les zones ciblées.

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