Step

Lundi
20 h – 21 h

Le step permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et du système cardio-vasculaire.

Tai-Chi / Qi-Gong

Lundi
Gr 1: 11 h – 12 h 15
Gr 2: 17 h – 18 h

Le Qi Gong est un art méditatif et le Tai Chi un art martial. Le cours de Tai Chi / Qi-Gong chevauche les deux disciplines qui sont inspirés du confucianisme, du taoïsme, du bouddhisme, du martial et du médical. Les styles utilisés sont le Zhineng Qi-Gong et le Tai Chi quan.

Hatha Yoga

Lundi
19 h 30 – 20 h 45

Combine différentes postures et exercices spécifiques d’attention au souffle, afin de calmer le mental et favoriser une meilleure flexibilité et tonicité du corps. Tous les niveaux

Power Yoga

Mercredi
18 h – 19 h 15

Incorpore les éléments du Hatha Yoga de façon plus dynamique et tonique. La classe est conçue pour tous les niveaux mais s’adresse particulièrement à ceux qui recherchent un bon défi.

Yoga doux

Gr 1: Lundi 18 h – 19 h 15
Gr 2: Mercredi 19 h 30 – 20 h 45

Une pratique tout en douceur, idéale pour ceux qui souhaitent se détendre. L’accent est mis sur des exercices de respiration simples, des étirements et la relaxation. Tous les niveaux

Zumba

Gr 1: Lundi 18 h 30 – 19 h 45
Gr 2: Mercredi 19 h 15 – 20 h 30

Des chorégraphies dynamiques sur des musiques diverses et variées. On garde la forme et le sourire en s’amusant!

Zumba toning

Samedi
9 h 30 – 10 h 45

Programme d’entraînement qui réunit des exercices cardio-vasculaires et de musculations avec des mouvements de Zumba. Cette discipline utilise les bâtons tonifiants légers, afin d’accompagner le rythme et de tonifier les zones ciblées.

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