Pilates

Vendredi
11 h – 12 h

75 $

Yoga

Mercredi
12 h – 13 h

Pratiquez votre activité préférée sur l’heure du dîner. Un bon moyen de rentabiliser votre précieux temps.

75 $

Aïkido

Lundi
19 h – 20 h 30
Centre Lajeunesse

Cette discipline permet à chacun de se défendre grâce à différentes techniques renforçant le corps, la pensée et l’esprit.

110 $

Danse en ligne plein air

DANSE EN LIGNE EN PLEIN AIR
Les traditionnelles soirées de danse en ligne en plein air sont de retour pendant l’été!
Tous les lundis soirs d’été, du 26 juin au 7 août, de 19 h à 21 h 30, venez danser avec nous dans le stationnement du Centre Lajeunesse
(à l’intérieur en cas de pluie).
GRATUIT !

Soirée spéciale de clôture: souper dansant
Lundi 21 août de 19 h à 21 h 30

Hatha Yoga été

Mardi
18 h – 19 h 15

Combine une pratique de posture (asanas) et d’exercices spécifiques d’attention au souffle, afin de calmer le mental et favoriser une meilleure flexibilité et tonicité du corps.
Tous les niveaux.

65 $

Programme Intégral d’Exercices d’Équilibre Renforcé (PIEER) été

Mardi 10 h 30 – 11 h 45
Centre Lajeunesse

Exercices de réchauffement, de respiration, de musculation et de renforcement des pieds et des bras.

40 $

Programme Intégral d’Exercices d’Équilibre Renforcé (PIEER)

Jeudi
10 h – 11 h 30

Exercices maison de PIED (Programme Intégré d’Équilibre Dynamique), renforcements des chevilles et poignets avec poids et élastiques afin de prévenir les chutes. Le tout complété par des exercices de Qi-Gong.

65 $

Abdos-fesses-cuisses

Gr 1: Lundi 18 h 30 – 19 h 45
Gr 2: Jeudi 18 h 30 – 19 h 45

Cours visant le raffermissement des muscles abdominaux et des membres inférieurs du corps.

Cardio-tonus

Mardi
18 h 15 – 19 h 30

Permet d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire, la force musculaire et la coordination (avec ou sans sauts).

Pilates

Gr 1: Mardi 19 h 45 – 21 h
Gr 2: Vendredi 11 h – 12 h 15

Les exercices visent à renforcer la musculature profonde et permettent ainsi d’améliorer la posture et de diminuer certaines douleurs chroniques. Tous les niveaux

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